Dieta cu pepene verde

Dieta cu pepene verde este o metodă sezonieră de slăbit, care aparține numărului de mono-diete rigide, întrucât numai fructe în dungi se mănâncă în perioada respectării. În același timp, mărimea porției depinde de greutate și se calculează pe baza raportului: 1 kg pulpă la 10 kg greutate corporală.

Este recomandabil să practicați dieta cu pepene verde în perioada de coacere naturală a boabelor - la sfârșitul lunii august - începutul lunii septembrie.

Principiul pierderii în greutate la pepeni este eliminarea excesului de lichid din corp. Pentru a rămâne hidratat, beți 1, 5 litri de ceai de plante și apă purificată pe tot parcursul zilei. Este mai bine să vă abțineți de la a lua băuturi alcoolice și carbogazoase.

Compoziție de pepene verde

Patria boabelor cu dungi este Africa de Sud, unde crește și astăzi sălbatic. Încă din vremea Egiptului Antic, oamenii au cultivat această cultură și au lăsat-o deseori în mormântul faraonului pentru a hrăni conducătorul în viața de apoi. În plus, referințele la pepeni verzi se găsesc în rețetele medicale, deoarece arabii sunt convinși că această boabe curăță corpul și ajută la „eliminarea" bolilor din acesta.

Compoziția și valoarea produsului „dungat"

1. Apă - 90%. Conținutul ridicat de lichide din boabe provoacă un efect intens diuretic, coleretic. Din acest motiv, pepenii verzi sunt considerați cel mai bun ingredient pentru dietele exprese și zilele de post. În plus, pepenele galben accelerează procesele metabolice, curăță rinichii de pietre, tractul digestiv de toxine și îmbunătățește motilitatea intestinală.
2. Zahar - 12%. Acestea includ: zaharoza, fructoza, glucoza.
3. Minerale - potasiu, calciu, sodiu, fier. 250 g de pepene verde conține un aport zilnic de magneziu, care este deosebit de important pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Acest oligoelement este implicat în absorbția de calciu, sodiu și potasiu. În plus, este un antidepresiv excelent, previne formarea pietrelor, ajută mușchii și nervii să funcționeze și previne depunerea sărurilor în corp.
4. Pectină și substanțe alcaline. În același timp, fibra dietetică care face parte din boabe reduce nivelul colesterolului. Datorită acestei proprietăți, dieta cu pepene verde timp de 4 zile este recomandată persoanelor cu probleme ale sistemului cardiovascular.
5. Proteine.
6. Vitamine din grupa A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Fibra, normalizează tractul digestiv.
8. Antioxidanți (niacină, tiamină, riboflavină, acid ascorbic, caroten, licopen) Aceste substanțe protejează organismul de daunele cauzate de vârstă. Conținutul ridicat de licopen (25 mg la 1 kg de fructe de pădure), utilizat în tratamentul infertilității în rândul bărbaților, determină faptul că dieta cu pepene verde de 7 zile este populară într-o jumătate puternică a umanității care are probleme în sfera sexuală.

Datorită abundenței de oligoelemente și vitamine utile, boabele dungate sunt utilizate pentru obezitate, boli de inimă, gastrită, boala Botkin, hipertensiune arterială, anemie, gută, artrită, boli ale vezicii biliare, ateroscleroză, sângerări nazale, psoriazis, pietre la rinichi.

Beneficiu și rău

Dieta cu pepene verde vă permite să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea corpului. Numeroase recenzii ale medicilor indică eficacitatea acestui program de slăbire.

De ce este utilă dieta cu pepene verde:

1. Îndepărtează excesul de lichid din corp.
2. Îmbunătățește metabolismul.
3. Curăță corpul radicalilor alcoolici, toxinelor intestinale.
4. Nu necesită investiții financiare mari.
5. Stimulează activitatea sistemului urinar.
6. Saturează corpul cu oligoelemente și vitamine.
7. Reduce riscul de celule canceroase.

Înainte de a începe să slăbești folosind această metodă, este important să ții cont de faptul că pepenele verde are un indice glicemic ridicat - 75. Prin urmare, diabeticii, atunci când introduc un produs „cu dungi" în dietă, este important să controlezi dinamica modificărilor la nivelul glicemiei.

Poate că principalul dezavantaj al metodei sezoniere de slăbit este incapacitatea de a furniza organismului nutrienții necesari: grăsimi și proteine. În plus, dieta cu pepene verde, potrivit lui Malysheva, promovează o eliberare intensă de insulină, care scade nivelul zahărului și, ca urmare, duce la creșterea poftei de mâncare. Prin urmare, acest program de slăbire necesită adesea multă răbdare și voință.

Tipuri de dietă cu pepene verde

După eliminarea factorilor de risc (contraindicații), continuăm să aderăm la dieta sezonieră. În primul rând, determinați opțiunea acceptabilă de slăbire în funcție de greutatea în exces.

Greu

Durata variază de la 5 zile la 14 zile. Tehnica dură de slăbire a pepenelui elimină necesitatea pregătirii preliminare a corpului pentru dieta cu fructe de pădure. Prin urmare, îl puteți practica imediat după o examinare preliminară a tractului digestiv și a inimii.

Dieta zilnică constă din pepeni și apă potabilă. În același timp, utilizarea altor produse este strict interzisă.

Ca excepție, o dată la 3 zile, este permisă adăugarea unui meniu crocant cu tărâțe la meniu pentru cină.

Acordați o atenție deosebită ieșirii din acest sistem alimentar, deoarece o schimbare bruscă de la o dietă „cu dungi" cu conținut scăzut de calorii la cea obișnuită crește riscul de slăbire.

Ușoare

O astfel de dietă cu pepene verde este calculată timp de 10 zile. Meniul zilnic, pe lângă boabele suculente, este pâinea de secară, cerealele, fructele, legumele.

Latura pozitivă a schemei ușoare este lipsa foametei.

Dieta corectă cu pepene verde, dieta zilnică.

• mic dejun - pepene verde - 2-3 felii; miere - 1 linguriță;
• prânz - un crutoan cu tărâțe - 1 buc. , pepene verde - 2, 3 felii;
• cina - terci de dovleac cu legume fierte (dovlecei, morcovi, broccoli) sau o caserola cu mere.

O dietă mai ușoară vă permite să slăbiți 5-6 kg în 10 zile.

Pentru a consolida rezultatul, după finalizarea tehnicii, respectați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi proteine-carbohidrați:

• mic dejun - piept de curcan fiert, pâine prăjită cu tărâțe -1buc. , salată de legume necroșmale (ridiche + varză albă + castraveți + ceapă), condimentată cu suc de lămâie;
• prânz - piure de linte, omletă cu aburi, amestec de nuci + usturoi + sfeclă fiartă;
• pentru o gustare de după-amiază - un pepene verde;
• pentru cină - caserola cu brânză de vaci.

Gratuit

Acest tip de dietă este blândă și cea mai puțin eficientă, deoarece pepenele trebuie consumat doar la micul dejun.

Să luăm în considerare un meniu preliminar al unei tehnici gratuite de fructe de pădure pentru fiecare zi.

• mic dejun - pepene verde - 600 g. , miere - 1 linguriță;
• prânz - legume la cuptor (conopidă, morcovi, dovlecei, dovlecei, ardei grași) sau supă de legume;
• cina - fulgi de ovăz cu un măr sau dovleac aburit cu pâine fără drojdie.

Având în vedere aportul unic de pepene verde pe zi, un astfel de program, spre deosebire de alte metode de slăbit, garantează o scădere lentă a greutății corporale (2-4 kg în 14 zile).

O dietă economisitoare cu pepene verde timp de o lună vă permite să curățați treptat, fără durere, corpul de toxine, precum și să completați deficiența de magneziu, fier, fosfor, potasiu, calciu, vitamine din grupele A, B, C.

Este bine să luați acest program ca bază a dietei zilnice în timpul sezonului de rodire a boabelor.

Principala condiție pentru o dietă cu pepene verde, în special ușoară și gratuită, este utilizarea a 1, 5-2 litri de apă în timpul zilei. Băuturile carbogazoase, băuturile alcoolice și sucurile din magazin sunt interzise.

Modificări

Să luăm în considerare în detaliu descrierea tehnicilor combinate de slăbire a boabelor, argumentele pro și contra, durata, meniul.

Dieta cu pepene verde-hrișcă

Programul de pierdere în greutate a cerealelor și fructelor de pădure este opțiunea ideală pentru o dietă zilnică echilibrată.

În versiunea clasică, durata dietei cu pepene verde și cereale este de 5-7 zile, iar cea mai mare pierdere în greutate este de 4 kg. Această tehnică, pe lângă prezența fructelor de pădure suculente și hrișcă în dietă, permite consumul de carne fiartă sau salată de legume cu moderare (100 g / zi).

Meniu timp de 5 zile

• mic dejun - file de curcan fiert - 100g, terci slab de hrișcă - 200g;
• prânz - salată de legume proaspete (castraveți, roșii, spanac), condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 150g, hrișcă slabă - 200g;
• cina - pepene verde - 500-700g.

Ultima masă seara este cu 4, 5 ore înainte de culcare.

Dieta cu pepene verde-kefir

Această metodă de slăbit este foarte simplă de realizat, implică alternarea recepțiilor de fructe de pădure (300-400 g) și a produsului din lapte fermentat (200 ml) la fiecare 3 ore. rata de digestie. Datorită acestui fapt, acționează ca un asistent de încredere în obezitate.

Dieta cu kefir și pepene verde timp de 1 zi este o opțiune excelentă pentru descărcarea săptămânală a corpului.

Persoanelor care au hipersecreție de suc gastric li se interzice strict practicarea acestui program de slăbire.

Dieta cu castravete și pepene verde

Castravete - dieta cu pepene verde pentru scăderea în greutate timp de 14 zile implică consumul zilnic de 1 kg de legume verzi și 1 kg de pulpă de fructe de pădure pe tot parcursul zilei, consumând multe lichide. În plus, este permis să mănânci pâine de secară - 1 felie și să bei chefir - 200 ml noaptea.

Având în vedere dieta slabă, în această perioadă merită să evitați activitatea fizică puternică în sala de gimnastică, să luați complexe de vitamine, să vă odihniți mai mult (dormiți cel puțin 8 ore pe zi), să rămâneți mai mult timp afară.

Mulți care pierd greutate sunt interesați de cât de mult poți pierde în greutate la o astfel de dietă cu pepene verde?

Respectarea unei diete cu fructe de pădure și legume timp de 14 zile duce la o scădere intensă a greutății corporale de până la 15 kg.

Contraindicațiile tehnicii sunt: insuficiență renală, ulcer gastric, gastrită cu hipersecreție gastrică.

Dieta cu pepene verde-mar

Programul de slăbire a fructelor și fructelor de pădure este cel mai popular în perioada de toamnă a anului. De regulă, durata sa este de 5 zile, iar pierderea în greutate este de 3-4 kg.

În perioada de slăbire, trebuie consumate zilnic 0, 8-1 kg de mere și 1-1, 5 kg de pepene verde, în funcție de greutatea corporală. De preferință, fructul se consumă proaspăt, dar poate fi coaptă atât timp cât nu are umplutură.

Având în vedere faptul că sucul de mere acționează ca un iritant puternic pentru stomac, tehnica fructelor și fructelor de pădure nu poate fi practicată în prezența gastritei și a ulcerelor.

Dieta cu proteine pepene verde

Durata acestui program este de 14 zile, pierderea în greutate este de 10 kg. Această dietă implică alternarea utilizării pulpei de pepene verde și a produselor proteice.

Proteine - dieta cu pepene verde 2 săptămâni - un sistem nutrițional care constă din două metode populare de slăbire. Esența sa constă în saturarea intensă a corpului cu proteine care ard grăsimile și, de asemenea, îndepărtează în mod activ toxinele și produsele care se descompun, datorită efectului coleretic al pepenelui.

Timp de două săptămâni, micul dejun, prânzul și cina sunt „proteine", iar pauzele între mese sunt „pepene verde". În același timp, cantitatea de fructe de padure în timpul unei gustări este de 400-500 g. În această perioadă, următoarele produse ar trebui să prevaleze în dietă: ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, file de pui fiert, pește aburit, kefir 0%, brânză cu conținut scăzut de grăsimi (până la 9%), chiftele de curcan, caserola, fructe de mare.

Contraindicațiile dietei proteine cu fructe de pădure sunt: colelitiaza, insuficiență renală, boli gastro-intestinale, alergie la produsele proteice, gută, hipertensiune, pielonefrita.

Dieta cu pepene galben

Având în vedere cererea largă pentru această schemă dietetică, vom lua în considerare în detaliu această metodă de slăbire.

Dieta cu pepene galben

Dieta cu fructe de pădure este unul dintre cele mai „zahăr" programe de slăbire. Consumul zilnic de pepene verde și pepene galben, în timpul săptămânii, reduce greutatea corporală cu 4 kg.

Beneficiile și daunele culturilor de dovleac

Pepenele galben, ca și pepenele verde, aparține categoriei alimentelor cu conținut scăzut de calorii, în 100g. fructul conține doar 33 kcal. Datorită conținutului de sodiu, clor, magneziu, fosfor, potasiu, sulf, fier, vitaminele A, C, PP, B1, B2, se recomandă utilizarea acestuia pentru anemie, ateroscleroză, epuizare, tulburări digestive, boli ale vezicii urinare, ficat probleme, pietre la rinichi . . .

Pepenele îmbunătățește circulația sângelui, calmează sistemul nervos, normalizează funcția inimii, scade colesterolul, descompune grăsimile, crește hemoglobina și întărește sistemul imunitar. În combinație cu pepene verde, ajută la curățarea, îndepărtarea toxinelor și reducerea toxicității acestora.

Pentru a satura corpul cu macro, microelemente și, în același timp, a pierde în greutate, este important să mâncați fructe de pădure la fiecare 3 ore. Principalul lucru este să nu beți nimic. La o oră după o gustare, puteți bea ceai verde neîndulcit (o ceașcă) sau un pahar cu apă.

Datorită cantității mari de zaharuri din fructe de pădure (18%), dieta pepene verde-pepene galben este contraindicată la pacienții cu diabet zaharat.

Cât pierzi?

Dacă consumați în mod regulat plante din familia dovleacului, puteți pierde 3-4 kg pe săptămână. Durata recomandată a dietei cu pepene galben este de 9 zile.

Tehnica fructelor de pădure se bazează pe principiul alternării a trei diete.

Să luăm în considerare în detaliu ce puteți mânca cu o dietă de pepene verde de acest tip.

Dieta numărul 1

• mic dejun - pâine prăjită - 2 buc. , brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 60 g. , pepene galben - 200 g . ;
• prânz - pește fiert - 150g. , salată de fructe de pădure și legume - 200g. (pepene galben - 150g. , frunze de salată verde - 3buc, brânză cu conținut scăzut de calorii 9% -50g. ), condimentată cu suc de lămâie -1 linguriță;
• ceai de după-amiază - pepene verde - 400g . ;
• cină - pepene galben - 1 felie, terci de orez neșlefuit - 150g. , salată de morcovi și mere - 100g.

Dieta numărul 2

• mic dejun - ou fiert - 1 buc. , pepene verde - 150 g. , ceai verde neindulcit - 1 cană;
• prânz - pepene galben - 400g. , salată de legume tocate (morcovi, dovlecei, vinete, roșii) - 100g. , apă cu gheață - 150ml;
• ceai de după-amiază - brânză de vaci 0% - 200ml . ;
• cină - piept de pui fiert sau file de curcan - 100g. , pepene verde - 400g. , pâine prăjită - 2buc.

Dieta numărul 3

• mic dejun - pepene verde - 400g. , iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 150ml . ;
• prânz - file de pui aburit - 100g, pepene galben - 400g, terci de orez neșlefuit - 150g;
• ceai de după-amiază - ceai verde - 1 cană, pâine cu tărâțe - 1 buc . ;
• cină - salată (castraveți + spanac + ridiche + ardei gras) - 150g. , cartofi fierți - 1 buc. , pepene verde sau pepene galben - 400g.

În timpul întregii faze de slăbire, este important să beți 1 ceașcă de ceai din plante sau verde și 1, 5 litri de apă purificată pe zi.

Dieta în timpul sarcinii

Sarcina este o stare fiziologică specială a corpului, în care este deosebit de important să saturăm intens corpul cu vitamine și microelemente pentru dezvoltarea deplină a bebelușului. De aceea, în perioada de toamnă a anului, viitoarelor mame li se arată o dietă cu pepene verde, care le permite să completeze complet deficitul de nutrienți utili. În plus, acest sistem alimentar ajută la curățarea intestinelor de toxinele acumulate și de lichidul în exces.

Esența dietei este de a consuma pulpă de pepene verde în timpul zilei, într-un volum de cel mult 5 kg / zi, în timp ce este important ca o femeie însărcinată să-și monitorizeze starea de bine.

Este necesar să aderați la următorul meniu timp de 10 zile:

• mic dejun - fulgi de ovăz - 200g, brânză tare 9% - 100g;
• prânz - pui fiert sau file de pește - 200g. , salată de castraveți, varză, morcovi - 150g. , brânză tare 9% - 50g;
• cina - pepene verde - 400g.

Pentru femeile însărcinate, cel mai mare pericol al unei diete cu pepene verde este concentrația ridicată de nitrați, care se găsesc adesea în fructele de padure necoapte. Acești agenți cancerigeni sunt nocivi nu numai pentru sănătatea viitoarei mame, ci și pentru copilul în curs de dezvoltare.

Recomandări, a căror respectare va permite mamei și copilului să fie ferite de otrăvirea cu nitrați.

1. Ar trebui să se acorde preferință fructelor coapte, care, atunci când sunt atinse, emit un sunet sonor.
2. Achiziționarea fructelor trebuie efectuată de la puncte de încredere care sunt departe de drum.
3. Înainte de utilizare, pepenele trebuie spălat bine, cu o perie și apă cu săpun, de la bacteriile care s-au acumulat pe suprafața sa.
4. Cea mai mare concentrație de nitrați se găsește în pielea boabelor. De aceea, pentru a reduce riscul de intoxicație al corpului, este recomandabil ca viitoarele mame să nu mănânce 2-3 cm de pulpă în jurul scoarței fătului.
5. Trebuie să păstrați un pepene tăiat nu mai mult de o zi.
6. Pentru a verifica calitatea boabelor, puneți o felie în apă timp de 15 minute. O schimbare a culorii lichidului indică adesea un conținut ridicat de nitrați în produs. Este strict interzis pentru o femeie însărcinată să consume un astfel de fruct.

O dietă cu pepene verde la înălțimea sezonului (sfârșitul lunii august - septembrie) este cea mai sigură modalitate de a curăța corpul viitoarei mame.

Dieta cu pepene verde și diabetul

Indiferent de tipul de diabet, persoanele cu tulburări metabolice și absorbția insuficientă a glucozei sunt forțate să urmeze o dietă specială. Dieta dietetică exclude aproape complet utilizarea zahărului, a alimentelor picante, condimentate și grase, a brutăriei, a cofetăriei. Cu toate acestea, pentru funcționarea deplină a corpului, țesuturile creierului au nevoie de carbohidrați.

Sursa optimă de zahăr natural este pulpa de pepene verde. Această boabe conține cel mai benefic tip de monozaharidă - fructoza. Pentru asimilarea acestor carbohidrați, adesea, nu este necesară producerea de doze semnificative de insulină.

Dieta cu pepene verde pentru diabetul de tip 1 este aprobată pentru utilizare, cu condiția să fie numărate unitățile zilnice de pâine. Dieta zilnică a unei persoane trebuie să fie alimente cu un indice glicemic scăzut. 150 g pulpă de pepene verde este 1 unitate de pâine. Cu toate acestea, capacitatea unui diabetic de a procesa diferite zaharuri depinde în mod direct de severitatea patologiei.

Cu o formă ușoară de tip 2, norma permisă pentru utilizarea fructelor de pădure este de 250 - 300 g pe zi, deoarece diabetul II nu necesită administrarea sistematică de insulină. Dacă urmați dieta cu pepene verde, este suficient să numărați unitățile de pâine care, în timpul zilei, intră în corp. Este posibilă creșterea ratei de consum a fructelor de pădure, cu condiția refuzului produselor care conțin o cantitate similară de monozaharide.

Sfaturi utile pentru diabetici

1. Pepenele verde, cu un conținut scăzut de calorii, are un indice glicemic ridicat. De regulă, utilizarea acestei boabe determină o creștere a glicemiei. În consecință, această dietă poate afecta negativ sănătatea persoanelor cu diabet de tip 2.
2. Utilizarea pepenelui verde, în prezența acestei boli, implică excluderea alimentelor care conțin o cantitate semnificativă de carbohidrați din dieta zilnică.
3. Boabele trebuie adăugate la meniu în porții mici. În același timp, este important să se controleze dinamica modificărilor nivelurilor de glucoză din sânge.
4. O dietă lungă cu pepene verde este contraindicată persoanelor cu absorbție slabă de glucoză.
5. Este important să creșteți cantitatea de pulpă consumată treptat. De exemplu, în prima zi - 50g, a doua - 100g, a treia - 250. În caz de deteriorare a sănătății, este necesar să opriți sistemul de nutriție a boabelor.

Înainte de a utiliza dieta cu pepene verde, este important să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dieta pentru urolitiază

O dietă cu pepene verde pentru urolitiază implică consumul zilnic de 2, 5 kg de pulpă de fructe și două până la trei felii de pâine de secară. În același timp, este important să beți cel puțin 2 litri de apă plată pe zi. Durata acestui program este adesea de 7-10 zile.

Când începeți tratamentul urolitiazei, este important să ne amintim că terapia sa prezintă o potențială amenințare de complicații.

Curățarea activă a sistemului excretor promovează formarea unui volum mare de urină, care poate împinge pietre mari în ureter și duce la colici renale, care sunt adesea eliminate pe masa de operație.

Prezența pietrelor la rinichi fosfat este principala contraindicație a dietei cu pepene verde.

Finalizarea „terapiei cu pepene verde"

De regulă, la sfârșitul tehnicii fructelor de pădure, apare o dilemă în fața celor care slăbesc: „Cum să ieși corect din dieta cu pepene verde, pentru a nu câștiga greutatea pierdută? "Poate că această întrebare este esențială în fiecare sistem de slăbire, deoarece efectul obținut depinde de corectitudinea finalizării sale.

Ieșirea competentă din dieta cu pepene verde ajută la stabilizarea greutății și la menținerea rezultatelor.

După finalizarea sistemului de nutriție a boabelor, se recomandă trecerea la o dietă proteică-carbohidrați, cu o durată de 10 zile.

Următorul meniu aduce cele mai durabile rezultate:

• mic dejun - pulpa de pepene verde 300 g;
• prânz - o felie de brânză (50g. ) sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită de secară;
• prânz - file de pui fiert 80 g, supă de legume sau salată de broccoli;
• gustare după-amiaza - pulpă de pepene verde 300 g și o felie uscată de pâine de secară;
• cina - salata de legume;
• noaptea - pulpa unui pepene verde (1 kg de fructe de padure la 30 kg de greutate corporală umană).

Întrebări frecvente

1. Cât de mult poți pierde la o dietă cu pepene verde? Pierderea în greutate depinde în mod direct de durata, tipul tehnicii de slăbire a boabelor și rigoarea respectării acesteia. Dacă sunt îndeplinite toate condițiile, în medie, 3-5 zile „merg" 3 - 4 kg, într-o săptămână - 5 - 6 kg, în 14 zile - 7-8 kg.
2. Există o dietă cu pepene verde care să permită utilizarea simultană a fructelor și fructelor suculente în perioada de slăbire? Da. Cele mai populare sunt tehnicile de pepene-măr și pepene-pepene galben.
3. Cum se diversifică dieta cu fructe de pădure? În perioada de urmare a dietei cu pepene verde, cel mai popular desert care reîmprospătează, favorizează pierderea în greutate, saturează organismul cu minerale utile, fibre, vitamine, este un sorbent.

Luați în considerare o rețetă pentru prepararea unui tratament cu conținut scăzut de calorii.

În primul rând, trebuie să pregătiți următoarele ingrediente:

• pepene verde - 1 buc . ;
• menta - câteva ramuri;
• miere - 2-3 linguri;
• lămâie - 1 buc;
• gheață zdrobită - 200g.

Succesiunea gătitului desert cu fructe de pădure:

• clătiți, tăiați pepenele verde și scoateți semințele din el.
• puneți pulpa într-un castron blender, adăugați suc de lămâie, miere, gheață zdrobită, mentă.
• pisează ingredientele până se omogenizează.
• se pune într-un aparat de înghețat, se lasă 2 ore.

La servire, puneți sorbentul într-un castron, garnisiți cu mentă, presărați suc de lămâie.

4. De ce este periculoasă dieta cu pepene verde? Având în vedere opinia nutriționiștilor, metoda sezonieră de slăbit reprezintă o potențială amenințare pentru sănătatea umană, deoarece pepenele verde conține doar 0, 1 g. grăsime și 0, 6 g. proteine din 100 g pulpă, ceea ce nu este suficient pentru asimilarea completă a vitaminelor importante și refacerea oaselor, mușchilor, tendoanelor. În plus, dieta cu fructe de pădure are o încărcătură semnificativă asupra rinichilor și a sistemului genito-urinar, deoarece promovează eliminarea intensivă a lichidului inutil din corp.
5. Cum să ieșiți din dieta cu pepene verde, astfel încât vechile obiceiuri gustative să nu revină din nou? După terminarea cursului de slăbire, trecerea de la dieta cu fructe de pădure la cea obișnuită ar trebui să fie lină. În loc de zahăr, este mai bine să folosiți îndulcitori și miere, produse bogate în carbohidrați - proteine cu un procent redus de grăsimi, sucuri de depozitare - de casă proaspăt stoarse. În plus, legumele și fructele acceptabile ar trebui incluse zilnic în dietă. Acestea includ: castraveți, broccoli, mazăre, spanac, ceapă, napi, dovleac, varză de Bruxelles, ridichi, mere, pere, grapefruit, kiwi, portocale, mandarine.
6. Cum se păstrează corect pepenele tăiat? În frigider. În același timp, pentru a evita multiplicarea bacteriilor pe suprafața sa, boabele trebuie mai întâi înfășurate cu folie alimentară.
7. Cât timp puteți sta la o dietă cu pepene verde? Cu toate acestea, nu mai mult de 14 zile, dacă se urmează o dietă ușoară, durata poate fi mărită la o lună.
8. Nu slăbesc la o dietă cu pepene verde ce să fac? Continuați tehnica. După trecerea de la dieta obișnuită la o dietă hipocalorică, corpul se adaptează, care are loc în termen de două zile. De regulă, după această perioadă, procesul de slăbire se reia.

Așadar, dieta cu pepene verde este un sistem sezonier de scădere în greutate care vă permite să vă ocupați rapid și nedureros de kilogramele în plus.